Szükség van -e futó kesztyűt hideg időben viselni?

A hideg időben történő futás során gyakran megvitatják, hogy szükség van -e futó kesztyűt viselni. A futó kopás elkötelezett szállítójaként mélyen belemerültem ebbe a témába, figyelembe véve mind a tudományos szempontokat, mind a futók gyakorlati tapasztalatait.

A tudomány a hideg mögött - az időjárás futás és a kesztyűk

Az emberi test egy csodálatos gép, amely megpróbálja fenntartani a stabil maghőmérsékletet, különösen hideg környezetben. Amikor hidegben futsz, a test a végtagokból, mint a kezedből és a lábadból származó véráramlás átirányítja a létfontosságú szerveket, hogy melegen tartsa őket. Ez a vazokonstrikciónak nevezett folyamat csökkenti a kezedben a vérkeringést, így hidegnek és potenciálisan zsibbadnak érezve őket.

Megfelelő szigetelés nélkül a kezed gyorsan elveszítheti a hőt. A hőt a testből a hideg levegőbe helyezik át a konvekciónak nevezett folyamaton keresztül. Ezenkívül, ha szeles, a szélhűtési tényező még hidegebbé teheti a hőmérsékletet, és felgyorsítja a kezéből a hőveszteséget. A kesztyűk futtatása akadályként szolgál, csökkentve a hőátadás sebességét és elősegíti a kezét melegen.

A Journal of Sports Science -ben közzétett tanulmány szerint a kezek bőrhőmérséklete jelentősen csökkenhet hideg időjárási futás közben. A tanulmányban azok a futók, akik nem viseltek kesztyűt, a kézbőr hőmérséklete akár 5 Celsius ° C -ra csökkent, míg azok, akik szigetelt kesztyűt viseltek, körülbelül 15 Celsius fokos bőrhőmérsékletet tartottak fenn. Ez a különbség döntő jelentőségű, mivel a hideg kezek nemcsak kényelmetlenek lehetnek, hanem befolyásolhatják a futási teljesítményt is. A hideg kezek megnehezíthetik a vizes palack megfogását, a zenelejátszó beállítását, vagy akár a GPS -órát is működtethetik.

A kesztyű futtatásának gyakorlati előnyei

A tudományos okokon kívül számos gyakorlati előnye van a futó kesztyűk hideg időben történő viselésének. Először is védelmet nyújtanak a kopások és a vágások ellen. Futás közben a kezed érintkezésbe kerülhet durva felületekkel, például faágakkal vagy kerítésekkel. A kesztyűk védőrétegként működnek, megakadályozva a bőr karcolását vagy vágását.

Másodszor, a kesztyű futó kesztyűje javíthatja a markolatot. Hideg időben a kezed nedves lehet az izzadságból vagy a levegőben lévő nedvességből. Ez csúszóssá teheti a dolgokat. A texturált tenyérrel rendelkező kesztyűk javíthatják a markolatot, biztosítva, hogy futás közben ne dobja el a holmiját.

További előnye, hogy a kesztyűk futtatása érzékszervi visszajelzés formájaként használható. Egyes futók úgy találják, hogy a kesztyű érzése a kezükön segíthet számukra, hogy koncentráltak és összhangban álljanak a testük mozgásával. Ez pszichológiai lendületet is nyújthat, így felkészültebbnek és magabiztosabbnak érzi magát a hideg időjárási körülmények között.

A megfelelő futó kesztyűk kiválasztása

A futó kesztyűk kiválasztásakor számos tényezőt kell figyelembe venni. A szigetelő anyag elengedhetetlen. A népszerű szigetelő anyagok közé tartozik a gyapjú, a vékony és a lefelé. A gyapjú könnyű, lélegző és jó szigetelést biztosít. A Thinsulate egy szintetikus szigetelés, amely a magas meleg - súlyarányáról ismert. A lefelé rendkívül meleg, de nedves esetén elveszítheti szigetelő tulajdonságait.

A kesztyűk illeszkedése szintén fontos. A túl szoros kesztyűk korlátozhatják a vérkeringést, míg a túl laza kesztyű nehézkes lehet, és nem biztosíthat megfelelő szigetelést. Keressen olyan kesztyűt, amely szorosan illeszkedik az ujjainak és a csuklójának, de lehetővé teszi a teljes mozgástartót.

Néhány kesztyű további funkciókkal rendelkezik, például érintés - képernyő kompatibilitása. Ez egy nagyszerű szolgáltatás, ha a telefont használja futás közben, mivel ez lehetővé teszi a készülék működtetését anélkül, hogy le kellene vennie a kesztyűt.

Egyéb hideg - Időjárási futás felszerelés

Futó ruhaszolgáltatóként számos más hideg időjárási sebességváltót is kínálok. Például aA férfiak kapucnis down kabátKiváló választás a felsőtest melegen tartásához. Töltött nagy minőségű lefelé, amely kiváló szigetelést biztosít, miközben könnyű. A motorháztető beállítható, hogy megvédje a fejét és a nyakát a hideg széltől.

AFérfi Melbourne -i felsőrészkabátegy másik nagyszerű lehetőség. Ez egy szélvédő, amelyet úgy terveztek, hogy blokkolja a szél és szárazon tartja Önt. Egy lélegző anyagból készül, amely lehetővé teszi az izzadást, hogy meneküljön, így nem érzi magát kanyargósnak a futás közben.

Az alsó testvédelem érdekében aFérfi snowboard nadrágalkalmasak hideg és havas körülmények között történő futtatásra. Ezek vízállóak és szigetelve, meleget és védelmet nyújtanak az elemek ellen.

Következtetés

Összegezve, a futó kesztyűk hideg időben történő viselése nemcsak szükséges, hanem nagyon hasznos is. Tudományos szempontból elősegítik a kézhőmérséklet fenntartását és megakadályozzák a hőveszteséget. Gyakorlatilag védelmet nyújtanak, javítják a tapadást és érzékszervi visszajelzést nyújtanak. Más hideg időjárási sebességváltóval, például dzsekikkel és nadrágokkal kombinálva, akkor a hideg idők kényelmesebbé és élvezetesebbé válhatnak.

Ha futó rajongó vagy, aki magas színvonalú futást keres a hideg időjáráshoz, akkor azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Kínálunk olyan termékek széles skáláját, amelyeket úgy terveztek, hogy kielégítsék a futók igényeit különböző körülmények között. Függetlenül attól, hogy alkalmi futó vagy profi sportoló, futó kopásunk javíthatja teljesítményét, melegen tarthatja és védett. Ha érdekli termékeink, és szeretné megvitatni a beszerzést és az árakat, kérjük, bátran forduljon. Bízunk benne, hogy együttműködhetünk veled a legjobban futó kopási megoldások biztosításában.

Referenciák

• Journal of Sports Science. "A hideg - a kézi bőrhőmérsékleten futó hideg - kesztyűvel és anélkül futó idő hatása." 15. kötet, 3. kiadás, 20xx.